Sfaturi

Oricât de supărătoare ar fi simptomele dezechilibrelor hormonale , vestea bună este că ele pot fi prevenite și, eventual, tratatefoarte simplu şi în mod natural.

Schimbă-ți stilul de viață!

Este vorba de adoptarea câtorva schimbări în rutina zilnică – pe cât de simple, pe atât de benefice şi cu efecte aproape imediate. De altfel, un stil de viaţă sănătos favorizeaza nudoar echilibrul hormonal, ci menţine o stare generală de bine şi revitalizează întreg organismul.

Ce poţi să faci:

• evită cafeaua şi alcoolul;
• odihneşte-te suficient – ar trebui să dormi 7-8 ore pe noapte;
• măreşte aportul de vitamina B, C, D şi E – poţi face asta fie prin alimentaţie, fie recurgând la suplimente naturiste şi farmaceutice;
• urmează o dietă echilibrată;
• fă mişcare regulat – poţi merge la sală sau te poţi apuca de jogging, înot sau lecţii de dans;
• bea multă apă – este important să te hidratezi corect;
• redu stresul cât de mult posibil – încearcă mai multe tehnici de relaxare, exerciţiile de respiraţie sau meditaţia.