Sfaturi

Nu există un standard pentru a determina ce înseamnă o viață sexuală activă și sănătoasă, fiecare cuplu stabilind frecvența contactelor sexuale în funcție de nevoile și plăcerile fiecăruia.

Ceea ce se știe, însă, este că sunt câteva lucruri pe care le poți face pentru a avea o viață sexuală sănătoasă și împlinită:

  • alimentația sănătoasă – sursa de hrană este cea care ne dă energia;
  • exercițiile fizice – antrenamentele dese ne ajută să ne menținem în formă;
  • odihna – este important să respectăm cele 8 ore de somn / noapte;
  • relația deschisă cu partenerul – comunicarea face minuni în relație;
  • hidratarea – este foarte importantă pentru sănătatea țesuturilor și, bineînțeles, pentru lubrifierea vaginală în timpul actului sexual.